【書評】『3分朝ノート』で、気軽に潜在意識を書きかえてみる


こんにちは、あっこです。

自分らしく、幸せに生きるための基礎力でもある、


自分とのコミュニケーション
自分と向きあう習慣

今日はその日常的な習慣化に、
めちゃくちゃ気軽で良い方法に出会ったので、シェアしたいと思います。

この記事は下図の、【2】にあたる部分です。

なので現在のフェーズにかかわらず、皆さんにお読みいただきたいです♡

【ご自身の今のフェーズを確認したい方はこちら】

結論から言うと、
この『3分朝ノート』という本のワークです。

恋愛アドバイザーであり、
引き寄せでも有名な西原愛香さんの新刊です。

引き寄せだの恋愛だのって言うと、
個人的にはちょっと・・
逆にハードル上がっちゃうんですが笑

でもこれ、
恋愛も引き寄せも関係なく、
日常にとても取り入れやすく、毎日が確実に良くなりそうな内容。

これ毎日続けたら、
確実に自分と仲良くなれるし、
自己信頼も高まるだろうなぁ・・


とにかく簡単で手軽で、
でも確実に前に進める予感。

ここからは、以下の3点についてまとめています。

①この本の魅力
②要点
③私がこれから行動したいこと

この本の魅力

愛香さんて、
ブログでもTwitterでも何でもそうだけど、
芯の強さを感じさせつつも、
言葉の使い方が本当に上手なんだよね。

人の心にダイレクトに響く言葉を、自分の言葉で表現する人。

特にこの本においては、
上述の魅力に加え、
説明が易しい言葉でわかりやすいこと


そして何より、
ハードルの低い提案をしてくれることが魅力だと思っている。


「これなら、私にもできそう!」

何か新しいことに挑戦しようとする時、そう思わせてくれるって、素敵だよね。

本の要点

超要約すると、この本で伝えたいことはこれ。

引き寄せに必要なこと ▶︎ 潜在意識+行動

・潜在意識を書き換えるには、習慣化が必要(一朝一夕には書き換わらない)
・習慣化の手段として、朝の「3分ノート」はとてもオススメ

で、具体的に「3分ノート」とは、何をどうやって書いたら良いのか、なぜそのようなことを書くと良いのかが本に記されている。

書くことは、以下の2つ。
今日一日の設定
②幸せのタスク

愛香さんの他にも、
愛香さんのサロンメンバーを中心に、
#3分朝ノート でたくさんツイート出てくるので、参考にしてみてください♬

※私愛香さんのサロン入ってないけど、堂々ツイートしてるw

これから行動に取り入れたいこと

実は私、
「一日の設定」を先に決めることは、以前もやったことがあって・・


確実にその効果を実感していた。

決めると本当にその通りになるんだよね。


友人とFacebookで秘密のグループ作って、「決める投稿」をし合っていたことがある。
その時、友人と共にその結論に至った♡

決めることで、
脳内に目的地が設定されるんだよね。



たしかに一日の中には、
想定外のことや
意図していないことも発生する。



けど、夜になって
”最終的な落ち着き”を引きで見ると・・


確かに意図した通りになってる!!

最近私もやっていなかったけれど・・
習慣として復活させようと、この本を読んで思った。

朝はバタバタしがちで、
手書きのノート広げるのは少々ハードルがあるかもしれない。(結果、続かないかもしれない)


けど、それならスマホのメモでも良いし、それこそTwitterでもいい!

目的は”習慣化”だからね。

「その通りになる」っていう実感が持てると、自己信頼感も高まる。

小さな積み重ねだよね。

続けたらどうなるかな〜(ドキドキ♡)

私の朝ノート、
Twitterで公開しています!!♡

【参考:結果的に習慣化しました〜♪】

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